A rendszeres mozgás nemcsak az egészség megőrzésében játszik kulcsszerepet, hanem a mentális jóllétre is pozitív hatással van. Sokszor azonban az élet hektikus ritmusa, a munkahelyi és családi kötelezettségek, valamint a fáradtság miatt nehéz fenntartani a lelkesedést és az elkötelezettséget a sportolás iránt. A mozgás iránti motiváció hullámzó lehet, és könnyen előfordulhat, hogy egy-egy mélypont után újra kell találni az inspirációt. Az önmagunkkal szembeni türelem és a megfelelő módszerek alkalmazása segíthet abban, hogy a mozgás a mindennapok természetes részévé váljon, és ne csak egy rövid távú cél legyen. Reális célok kitűzése és apró sikerek ünneplése Az egyik leggyakoribb akadály a motiváció fenntartásában a túl magas elvárások megfogalmazása. Ha túl nagy vagy…